Динамическая медитация — это самая мощная техника духовного лидера Ошо, направленная на очищение сознания, на снятие ограничительных негативных установок, накопленных отрицательных эмоций и на устранение страхов, обид, комплексов, идущих из детства и юности. Эта медитация позволяет изменить свое сознание, жизнь, освободиться от всего, что делает человека несчастным.

Использовать медитацию Ошо может любой человек. Для этого необязательно иметь какую-либо специальную подготовку или навыки. Длится медитация около часа и состоит за пяти этапов. Желательно надеть повязку на глаза и свободную удобную одежду.

Динамическая медитация Ошо

Первая стадия «Дыхание». Длится 10 минут. Начните дышать через нос, концентрируя всю силу на выдохе. Дышите хаотично и как можно глубже. Почувствуйте, как воздух проникает глубоко в ваши легкие. Делайте это неистово, быстро, станьте сами своим дыханием.

Вторая стадия «Катарсис». Длится 10 минут. Выплесните наружу все, что у вас накопилось внутри. Станьте на 20 минут сумасшедшим человеком и начните делать то, что вам хочется: кричите, пойте, смейтесь, танцуйте, бегайте, плачьте — выражайте свое внутренне состояние как хотите. Не пытайтесь сдерживать свои порывы!

Третья стадия «Ху». Длится 10 минут. Поднимите руки вверх и начните высоко прыгать, выкрикивая звук "Ху! Ху! Ху!«.Старайтесь при этом дышать глубоко.

Четвертая стадия «Стоп». Длится 15 минут. Замрите в тот положении, в котором находились в момент, когда настала минута перехода на новую стадию медитации Ошо. Наблюдайте за собой и за тем, что с вами происходит.

Пятая стадия «Танец». Длится 15 минут. Танцуйте! В своем танце старайтесь выразить благодарность всему, что есть вокруг. Почувствуйте себя счастливым в этом танце!

Подробнее о динамической медитации Ошо, и отзывах вы можете посмотреть в этом видео:

Работайте над собой, своим сознанием и своим внутренним миром — это прямой путь к гармонии и счастью в жизни.