Чтобы изменить свою жизнь к лучшему и избежать разочарований в грядущие двенадцать месяцев, необходимо сделать первые шаги к переменам в январе. Используя три простых упражнения, вы сможете начать 2019 год продуктивно и добиться успехов уже в ближайшее время.

Январь — самый важный месяц в году. Именно в это время мы начинаем строить планы на год и надеемся, что наша жизнь изменится уже в ближайшем будущем. Однако порой намерения остаются нереализованными, а все потому, что мы неправильно начали новый год. В 2019 году вы сможете избежать таких ошибок, и для этого эксперты сайта dailyhoro.ru предлагают вам воспользоваться эффективными упражнениями.

Первое упражнение: постановка целей

Первое упражнение заключается в выработке жизненных целей на 2019 год. С его помощью вы сможете распланировать свои действия на ближайшие двенадцать месяцев, что поможет вам добиться желаемого уже к концу года.

Для этого упражнения вам потребуется только ручка и бумага. Уединитесь в отдельной комнате и подумайте на тем, чего вы хотите добиться в ближайшем будущем. В вашем списке могут быть цели, касающиеся любой сферы жизни, главное — подробно распишите, как вы планируете их достичь.

Например, если вы хотите найти новую работу, напишите, как вы планируете это делать, в какой сфере хотели бы работать, сколько зарабатывать и так далее. Если вы давно мечтаете уволиться со старой работы, можно описать, как именно вы это сделаете. Постарайтесь проявить фантазию, чтобы вам было как можно проще представить свои дальнейшие действия.

Для начала определите цели на ближайшие три месяца. Важно, чтобы они были реалистичными и легко достижимыми. Более сложные цели отложите на вторую половину года, так как за это время вы сможете хорошо продумать план их достижения. Не стоит вносить в свой список задачи, которые, по вашему мнению, вам не удастся выполнить в этом году.

В течение января вы можете периодически пересматривать список целей и вносить правки, но делайте этот обдуманно, чтобы не нарушить свои планы.

Второе упражнение: медитация

С давних времен люди используют медитативные техники, чтобы привлечь богатство, счастье или успех. В начале 2019 года можно воспользоваться упражнением-медитацией, которое поможет вам настроиться на удачу.

Для начала необходимо выбрать подходящий день для медитации. Желательно, чтобы на это время у вас не было запланировано важных дел, чтобы посторонние мысли не отвлекали вас. Затем нужно выбрать тихое место, где вы сможете расслабиться и успокоиться.

Примите позу, в которой вам будет удобно медитировать. Несколько раз сделайте глубокий вдох и выдох, и в это же время поднимите руки над головой, образуя глубокую чашу.

Продолжайте выполнять дыхательную гимнастику. При вдохе представляйте, что все ваше тело наполняете положительной энергией, что на данный момент вы сами являетесь магнитом для удачи. Делая выдох, нужно представить, что вы избавляете свою жизнь от проблем и барьеров, мешающих вам стать удачливее и счастливее.

Во время медитации представляйте, что на данный момент вы общаетесь со Вселенной. Повторяйте позитивные установки, которые помогут вам привлечь счастье и удачу. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, как вас переполняет энергия. После этого закройте глаза и постарайтесь зафиксировать это состояние. Для большего эффекта необходимо повторять упражнение несколько раз в течение января.

Третье упражнение: повышаем продуктивность

С помощью этого упражнения вы сможете быстро настроиться на работу после новогодних каникул, и выполнять рабочие обязанности будет значительно проще.

В первую очередь, не стоит в первый же рабочий день приниматься за самые ответственные задачи, иначе ваш энергетический запас иссякнет очень быстро, а справляться с обязанностями будет сложно. Как только вы окажетесь на рабочем месте, постарайтесь проникнуться окружающей атмосферой, настройтесь на позитив и не думайте о плохом.

Общение — один из главных источников положительных эмоций и энергии. После каникул необходимо больше общаться с родными, друзьями или коллегами, чтобы повысить настроение. Кроме того, непринужденные разговоры помогают повысить энергетику, что скажется на вашей продуктивности. Чтобы упражнение принесло результат, необходимо выбирать простые темы для разговора. Например, поинтересуйтесь, как ваши близкие провели каникулы, и поделитесь своими впечатлениями.

Каждый день до конца января старайтесь выполнять физические упражнения, которые помогут вам укрепить не только здоровье, но и энергетику. Однако не стоит заниматься тяжелыми нагрузками, иначе в течение дня все силы будут уходить на восстановление.

В первые дни после каникул чаще предавайтесь позитивным воспоминаниям, ведь, вероятно, во время новогодних праздников произошло немало приятных событий. Хорошие воспоминания являются источником положительных эмоций и хорошего настроения, которые необходимы для повышения энергетики и продуктивности.

Чтобы год прошел удачно, необходимо обрести уверенность и настроиться на позитивный лад уже в январе. В этом вам помогут эффективные упражнения на повышение самоуверенности и настроения. Желаем вам счастья в новом году,