Мудры — это особые ритуальные жесты, которые помогают улучшать состояние энергетики человека, в том числе открывать чакры. Настало время узнать о самых полезных мудрах, которые помогут вам всегда быть в тонусе.

Чакры человека — это семь энергетических центров, которые должны работать каждый день корректно и эффективно. Старайтесь следить за своим состоянием и пользоваться мудрами, описанными далее.

Мудра для Муладхары

Данная чакра является корневой или основной. Ее еще называют чакрой жизни, потому что она дает человеку основные силы и энергию на выполнение любых задач в тот или иной промежуток времени. Ее лучше всего активизировать мудрами с утра. Для этого нужно обязательно принять позу лотоса, закрыть глаза. Три-пять минут нужно провести со сжатыми в кулаки ладонями, но при этом важно, чтобы большой палец руки был внутри кулака. Некоторые эксперты еще говорят о том, что для активации Муладхары можно использовать мудру Земли — касание подушечек безымянного и большого пальцев.

Мудра для Свадхистаны

Свадхистана находится в области ниже пупка. Эта чакра очень важна тем, что увеличивает нашу уверенность в себе, заставляет нас быть более сильными ментально и духовно. Для ее активации самой удобной также будет поза лотоса. Можно также просто лежать. Для активации необходимо положить одну ладонь на другую так, чтобы ваши большие пальцы соприкасались подушечками. Приложите руки в таком положении к месту чуть ниже пупка на пару минут. Пользуйтесь мудрой утром и днем либо перед важными событиями. После использования мудры полезно умыться или принять душ.

Мудра для Манипуры

Манипура — чакра эмоциональной стабильности. Когда она в упадке, человек становится раздражительным, нервным, агрессивным. Чтобы привести ее в порядок, необходимо пользоваться специальной мудрой. Закройте глаза, соедините указательные пальцы так, чтобы они касались друг друга боковой поверхностью. Большие пальцы должны быть направлены вниз, также прижавшись друг к другу. Остальные три пальца должны быть прижаты к ладони. Время выполнения — пять минут. Количество повторений — чем больше, тем лучше. Если вы чувствуете, что начинаете выходить из себя, такая мудра успокоит вас. Ее можно делать в любом положении тела.

Мудра для Анахаты

Эта чакра отвечает за нашу речь, за умение правильно излагать мысли и производить наилучшее впечатление на противоположный пол. Анахату еще называют сердечной чакрой или чакрой любви. Чтобы активизировать ее, положите правую руку на середину груди, а левую поверх правой. Держать руки нужно не под углом друг к другу, а так, чтобы одна полностью накрывала другую. Выполняется она в положении сидя или стоя в течение пяти минут. Такой мудрой можно пользоваться перед свиданием, важной встречей, знакомством.

Мудра для Вишудхи

Это довольно простая мудра. Следует ею пользоваться всегда, чтобы сохранять мотивацию, любовь к жизни, оптимизм. Очень полезно смотреть во время ее выполнения на небо, облака. Можно сесть, а можно выполнять ее стоя. Расположите руки на уровне груди так, словно вы держите за руки другого человека, который стоит прямо перед вами. Пальцы каждой руки должны соприкасаться друг с другом, не должны быть растопырены в стороны. Время выполнения такой мудры — 5-10 минут. Выполняется только днем.

Мудра для Аджны

Данная чакра располагается в центре лба. Ее еще называют третьим глазом. Она отвечает за интуицию, память, силу воли. Чтобы активизировать ее, нужно расположить ладони внешней стороной к себе и сделать из больших и указательных пальцев треугольник. Затем нужно приложить его ко лбу и закрыть глаза на десять минут. Остальные пальцы можно прижать к ладони, а можно оставить также выпрямленными. Эту мудру лучше использовать перед сном, поскольку днем ее сила будет не такой мощной.

Мудра для Сахасрары

Эту чакру называют верхней или высшей. Она расположена в области макушки. Она отвечает за соединение с Богом, Вселенной. Это высшая духовная чакра, без которой у вас не получится привлечь удачу в свою жизнь. Чтобы ее активировать, вам нужно воспользоваться специальной мудрой. Сложите ладони вместе, как будто вы молитесь. Большими пальцами нужно касаться лба. В этот момент можно в самом деле молиться, просить Вселенную или Бога о помощи, о решении проблем. Это лишь усилит эффект от мудры. 

Эксперты сайта dailyhoro.ru отмечают, что мудры могут быть использованы вместе с медитационными практиками либо как самостоятельная практика. Ранее мы рассказывали, как можно научиться медитировать. В совокупности с мудрами это существенно улучшит работу ваших чакр.