На полноценный отдых требуется много времени, поэтому гораздо выгоднее просто не допускать появления состояния измученности и бессилия. Эксперты рассказали, как в любой сложный период вы можете оставаться активными.

Вы можете ознакомиться с нашими советами о том, как в любой ситуации избегать неприятностей и сохранять удачу. Иногда бывает так, что даже самые предусмотрительные люди все равно попадают в непростые ситуации, поэтому вам жизненно важно помнить о тех рекомендациях, что описаны в этой статье.

Не переутомляйтесь

Звучит банально, но это действительно самый лучший совет из всех. Если у вас есть возможность работать в таком режиме, при котором вы не тратите больше сил и энергии, чем обычно, делайте это. Если вдруг перед вами поставили какую-то очень сложную задачу, не стоит пытаться выполнить ее максимально быстро. Во-первых, вы можете быстро потратить все силы и энергию. Во-вторых, вы можете наделать кучу ошибок, на исправление которых также вам потребуется масса времени и сил.

Если вам тяжело, не говорите себе этого

Многие люди в трудные периоды жизни постоянно говорят себе «я устала», «мне тяжело», «я больше так не могу» и так далее. Подобные фразы не прибавляют ни йоты мотивации и сил. Наоборот, так вы загоняете себя в угол и заставляете себя переживать, нервничать. Говорите себе почаще что-то типа «я справлюсь», «всё получится» и так далее.

Ешьте полезную еду

Многие люди в трудные период почему-то стараются во время отдыха расслабиться при помощи вредных привычек — например, алкоголя, фаст-фуда. Наоборот, в сложные периоды такой образ жизни будет максимально деструктивным. Старайтесь питаться чем-то правильным — овощами, фруктами. Ешьте много еды, богатой витаминами, энергетически очень полезной. Это должно быть что-то натуральное. Исключите из рациона кофе, энергетические напитки. А еще пейте побольше воды.

Старайтесь лучше высыпаться

Ваши чакры очень быстро восстанавливаются и продолжают работать в привычном режиме на следующий день, но только в том случае, если сон был правильным и здоровым. Во-первых, соблюдайте режим. Не ложитесь поздно и не вставайте раньше, чем нужно. Во-вторых, следите за тем местом, где вы спите. Окружайте себя приятными вещами, проветривайте помещение перед сном. Помните, что отоспаться на выходных за всю неделю не получится.

Более тщательно планируйте дела

У вас на каждый день должен быть список дел, которые нужно обязательно выполнить. Это должны быть обычные дела, с которыми вы сможете разобраться. Ставить перед собой слишком сложные и невыполнимые задачи не нужно. Оставляйте в расписании небольшие окна, чтобы в случае задержек не нервничать и не переживать.

Окружайте себя голубыми вещами

Надевайте что-то голубое или бирюзовое из одежды, а также старайтесь смотреть ан что-то голубое как можно чаще — это может быть картинка на рабочем столе вашего компьютера, либо картина, висящая на стене. Также это могут быть голубые стены в офисе. Этот оттенок обладает сильной успокаивающей аурой. Голубой цвет снижает нервное возбуждение и помогает снять стресс.

Меняйте обстановку

Если ваши трудности связаны с тем, что вы в постоянных разъездах, то вам стоит в нерабочее время побыть дома, никуда не ходить. Если вы целыми днями работаете за компьютером, то вам стоит в свободное от дел время побольше гулять, заниматься легкими физическими упражнениями. Если вы постоянно общаетесь с людьми. Лучше в свободное от работы время быть в уединении. Если же, наоборот, вы постоянно одни, встречайтесь с друзьями и родственниками. Это поможет снизить вероятность появления сильной усталости.

Также эксперты сайта dailyhoro.ru советуют пользоваться дыхательными техниками и медитациями от стресса. Не позволяйте себе входит в это деструктивное состояние, каким бы сложным не был тот или иной период.