Утром, вставая с постели, мы не знаем, каким окажется сегодняшний день. Но есть способ, который точно сделает его удачным и зарядит вас с утра бодростью и оптимизмом.

Счастливая случайность — это всего ничего в общей картине дня, ведь большую часть своей жизни создаем мы сами. Наш настрой, физическая форма, внутренняя гармония или, наоборот, дисбаланс — все это сказывается на том, как пройдут очередные 24 часа, из которых и складывается жизнь. Поэтому не только от счастливых звезд и благоприятных гороскопов зависят успехи. Каждый в силах сделать себя сильнее, а жизнь — насыщеннее и приятнее.

Очень многое в этом вопросе зависит от физической формы, ведь в здоровом теле, как известно, здоровый дух. Укрепляя себя физически, мы растем над собой и в биоэнергетическом плане. Специалист по самым разным направлениям йоги Ярослав Лукашевич расскажет о том, с чего начать, и почему физическая активность важна для любого человека и в любом возрасте.

О пользе мудр, медитаций и йоги

Кто-то начинает день с жалоб и уныния, а кто-то находит немного времени, чтобы взбодриться, и уже готов к новым свершениям. Как правило, у первых все не получается или валится из рук, тогда как вторые к вечеру уже совершают пару шагов на пути к карьерным или личным вершинам. Причиной этому становится прямая взаимосвязь между нашим самочувствием и мироощущением. Трудно сосредоточиться на делах, когда вы готовы заснуть прямо на совещании. Так же трудно быть обворожительным собеседником на свидании, когда вы явственно понимаете, что не в форме. Что и говорить о болезнях — они могут стать единственной преградой, не вовремя настигнув в самый ответственный день.

Преимущества йоги в том, что она действительно работает и полезна всем без исключения. Соблюдая технику безопасности и не стараясь с первого дня прыгнуть «выше головы», любой человек может добиться в этой практике немалого. Но йога — не самоцель; осваивая ее, вы параллельно можете изучать медитации, познавать свой внутренний мир, заниматься духовным саморазвитием, что совсем немаловажно. Став физически крепче, человек неизбежно становится увереннее в себе. А вера в свои силы — это первый, основной кирпичик в фундамент вашего будущего успеха.

Помимо этого, йога универсальна. Молодей девушке она поможет выровнять осанку, а пожилой леди — укрепить здоровье; мужчина любого возраста благодаря физической нагрузке станет сильнее и привлекательнее, а если йогой займется вместе с вами и ваш ребенок, это укрепит его иммунитет и сблизит вас, как сближает любое общее дело. У йоги практически нет противопоказаний — важно только начать с основ и не перегружать себя с первого дня. Если вы решили освоить эту восточную практику, чтобы каждый день становился благополучнее прошедшего, подберите себе подходящий курс и приготовьтесь к благоприятным переменам.

Йога для начинающих

Тем, кто только взялся за изучение йоги, мастер Ярослав Лукашевич советует начать с базовых асан — так называются классические позы в йоге. Их выполняют из положения стоя или сидя.

Классические асаны оказывают воздействие на нервную систему, улучшают кровообращение, нормализуют дыхание и приводят практикующего их человека к гармонии, наполняя силами. Кроме того, каждая асана задействует определенные группы мыщц, таким образом являясь не только частью сложной духовной практики, но и неплохим физическим упражнениям.

Усложнять асаны самостоятельно можно, однако лучше переходить к более сложным позициям вместе с опытным инструктором. Если вас заинтересовала настоящая, классическая йога, которая несет в себе благополучие и силы на каждый день, вы можете получить видео-курс по йоге от Ярослава Лукашевича. Это опытный тренер и практикующий мастер по самым разным видам йоги, от классической, с соответствующей разминкой, до современных направлений вроде воркаута или Аштанга Виньяса.

Залог благополучного дня — в отличном настрое и готовности открывать новое. Желаем вам крепкого здоровья, бодрости духа,